Hey! Ich habe im Internet gelesen, dass Stabilisationstraining echt Wunder wirken kann, um Verletzungen vorzubeugen. Übungen wie Planks, Einbeinstand und Balance-Boards sollen besonders effektiv sein. Manche Teams integrieren solche Einheiten zwei- bis dreimal pro Woche ins Training. Wenn du mehr Details und konkrete Übungen suchst, schau doch mal dort nach. Da gibt’s ne tolle Übersicht mit vielen Tipps, wie dein Team weniger anfällig für Verletzungen wird. Viel Erfolg damit und gute Besserung an dein Team!
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