Ich schlafe schlecht

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  • Dieses Thema hat 2 Antworten und 3 Teilnehmer, und wurde zuletzt aktualisiert vor 1 Jahr von sina995.
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    Beiträge
  • #2860
    marlawonder
    Teilnehmer

    Guten morgen Community,

    bei mir ist es, dass ich jetzt schon seit einiger Zeit wirklich schlecht schlafe,
    weiß auch nicht so recht, woran das liegt, hat wohl
    einige Gründe bei mir, kann auch aktuell an meinen Hormonen liegen.
    Habt ihr vielleicht ein paar Tipps, wie ich einfach besser schlafen könnte?

    #2862
    violax
    Teilnehmer

    Ich kann dir nur empfehlen, einfach mal Stunden vor dem Schlafen
    schon dein Smartphone wegzulege und auch wenn nur
    etwas lustiges im TV anzusehen, nichts, was dich belasten könnte.

    #2869
    sina995
    Teilnehmer

    Hast du das Problem, dass du nicht einschlafen oder
    nicht durchschlafen kannst?
    Wenn du nicht einschlafen kannst, dann solltest du schauen,
    dass du dein Schlafzimmer reizarm einrichtest, auf viel Licht
    verzichten solltest und vorher nicht so viel essen, habe hier
    noch einen guten Artikel genau zu dem Thema gefunden.

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