Ich schlafe schlecht

[marlawonder]

Guten morgen Community,

bei mir ist es, dass ich jetzt schon seit einiger Zeit wirklich schlecht schlafe,
weiß auch nicht so recht, woran das liegt, hat wohl
einige Gründe bei mir, kann auch aktuell an meinen Hormonen liegen.
Habt ihr vielleicht ein paar Tipps, wie ich einfach besser schlafen könnte?

[violax]

Ich kann dir nur empfehlen, einfach mal Stunden vor dem Schlafen
schon dein Smartphone wegzulege und auch wenn nur
etwas lustiges im TV anzusehen, nichts, was dich belasten könnte.

[sina995]

Hast du das Problem, dass du nicht einschlafen oder
nicht durchschlafen kannst?
Wenn du nicht einschlafen kannst, dann solltest du schauen,
dass du dein Schlafzimmer reizarm einrichtest, auf viel Licht
verzichten solltest und vorher nicht so viel essen, habe hier
noch einen guten Artikel genau zu dem Thema gefunden.

[Autor]

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