Hallo zusammen, wenn ihr Verdauung, Sättigungsgefühl und Darmflora unterstützen wollt, kann ich euch ballaststoffreiche ernährung empfehlen, weil dort gut erklärt wird, welche Lebensmittel besonders viele Ballaststoffe liefern und wie ihr Schritt für Schritt umstellen könnt, ohne den Bauch zu überfordern. Liebe Grüße, Laura