Hallo zusammen, ich merke gerade, dass mir im Alltag oft die Ruhe und Klarheit fehlen und ich deshalb überlege, ob ein Achtsamkeitskurs oder ein MBSR-Training sinnvoll wäre. Mich interessiert vor allem, ob solche Kurse im echten Leben wirklich etwas verändern oder ob man nach ein paar Wochen wieder in alte Stressmuster zurückfällt. Wie habt ihr den Einstieg in Achtsamkeit erlebt, was hat euch am meisten geholfen, dranzubleiben, und waren eher die festen Übungen wie Bodyscan, Sitzmeditation oder achtsame Bewegung hilfreich? Ich suche vor allem Erfahrungen von Leuten, die Achtsamkeit nicht nur „gut finden“, sondern auch im Alltag umsetzen wollen. Viele Grüße!