Hallo! Deine Symptome klingen tatsächlich stark nach einem hormonellen Ungleichgewicht – das ist in deinem Alter absolut keine Seltenheit.

Auch ich hatte vor zwei Jahren ähnliche Beschwerden. Damals stieß ich auf eine fundierte Informationsseite von Europaem.eu, die sich genau mit der Hormonbalance und gesundem Altern beschäftigt. Dort wird gut erklärt, wie unsere über 50 Hormone Körper, Stimmung und Energiehaushalt beeinflussen – und was man tun kann, um sie wieder in Balance zu bringen.

Besonders hilfreich fand ich die Hinweise zu Östrogen, Progesteron und Cortisol. Oft wird unterschätzt, wie sehr Stresshormone wie Cortisol die anderen Hormone stören. Auch eine zu geringe Versorgung mit Vitamin D3 oder Magnesium kann zu Müdigkeit und Reizbarkeit führen.

Ich empfehle dir, einen Hormonstatus beim Arzt oder über ein spezialisiertes Labor prüfen zu lassen. So bekommst du Klarheit, ob und welche Ungleichgewichte vorliegen.

Was mir sehr geholfen hat, war außerdem regelmäßiges Yoga, eine magnesiumreiche Ernährung sowie gezielte Pflanzenstoffe wie Mönchspfeffer. Auch eine gute Schlafroutine ist elementar – 7 bis 8 Stunden durchgehender Schlaf wirken manchmal Wunder.

Wichtig: Es muss nicht immer gleich eine Hormonersatztherapie sein. Oft reicht es, die Ursachen sanft anzugehen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ich wünsche dir viel Kraft – und dass du bald wieder in deine Energie findest!